蓝果庄园和你分享蓝莓的十大功效

蓝莓这个东西在我们的生活中已经不算陌生了,到了夏末初秋,蓝莓成熟的季节,就可以品尝到新鲜的蓝莓,但是,现在食品加工和保存技术的进步,让我们的一年四季都可以吃到我们喜欢吃的蓝莓,要知道,蓝莓可以不仅仅是好吃,“水果皇后”这个名号可不是浪得虚名,蓝莓可是有着不小的功效的,今天我们就来说说蓝果庄园和你分享的蓝莓十大功效

1、保护视力

研究发现,吃蓝莓可以让老年性黄斑变性危险降低38%。

2、防治便秘

新鲜蓝莓里面含有丰富的膳食纤维,蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进我们肠道的蠕动,对一些有便秘的朋友,可以起到很好的作用哦。

3、增强免疫力

蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。

4、减小肚腩

蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有助于控制体重。此外,蓝莓热量低,不会导致发胖。

5、提高脑力

蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

6、有益心脏健康

蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

7、降低血糖

糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

8、强壮骨骼

蓝莓中富含微量元素锰,对骨骼发育起到关键作用。研究发现,喜欢吃蓝莓的儿童,其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。

9、预防癌症

蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。

10、防止膀胱炎

小小的蓝莓不止颜值好,味道好,还有这不小的作用,很多蓝莓爱好者希望能够一年四季都吃到喜欢的蓝莓,这并不是一个梦想,蓝果庄园蓝莓干,蓝莓果脯,甚至还有蓝莓酒,满足你的需求,更给你多方面选择,让你一年四季吃不够。